我国有超3亿人存在睡眠障碍，尤其这一年多的疫情期间，人们整体入睡时间延迟2-3小时，对睡眠搜索量增长43%，看来睡眠问题正在影响越来越多人。

　　睡眠是一种复杂的生理行为过程，与免疫功能同为正常生活所必要的生理机能。睡眠是在漫长的一天之后舒缓和恢复的良好方式，睡眠可以让身体和大脑补充能量，良好的睡眠对于巩固记忆、处理信息、生长身体、修复肌肉、增强免疫及抵御疾病至关重要的，同时好的睡眠能促进积极的情绪。

　　失眠是最普遍的睡眠障碍，判断失眠的标准：

　　【标准一】 3个30分钟

　　入睡时间 ：入睡时间超过30分钟

　　睡眠维持困难 ：醒后再入睡时间超过30分钟

　　早醒 ：比平时提前醒来超过30分钟

　　【标准二】

　　以上情况 一周超过三天

　　【标准三】

　　社会功能受损，第二天身体不适

　　睡眠障碍与多种原因有关，通常与不良饮食以及饮食习惯、昼夜节律、压力情绪、生活方式、疼痛炎症、以及慢性疾病等有关。引起睡眠障碍的原因有很多，但有一个容易被忽略，那就是肠道菌群。

　　5-羟色胺(血清素)会影响睡眠和情绪，你在某宝上搜索睡眠会出来很多含有5-羟色胺的营养品，主要功效也是辅助调节睡眠情绪;但我们要知道健康的肠道菌群是调节5-羟色胺合成的关键。不调理肠道菌群平衡，单纯补给血清素就是耍流氓!

　　通过下丘脑-垂体轴(HPA)的应激反应也与肠道菌群有关，人在异常应激的反应下的肠道微生态失调可通过适当肠道菌群的定植和恢复来进行逆转。特定的益生菌能够缓解健康人的生理和心理压力，而不会产生药物治疗的副作用，是一种自然和安全的缓释压力替代品。来至意大利的Newdirran纽达睿Bifizen Night益生菌采用专利菌株通过修复肠道菌群，调节肠-脑轴，激活多巴胺、血清素产生愉悦情绪，调节生理时钟，营养大脑神经，改善优化睡眠;纽达睿Bifizen从肠道根源修复睡眠及情绪障碍!维持良好稳固的肠道菌群，不仅作用于肠道，而是全身心的健康。

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